একঘেয়েমি থেকে মুক্তি পেতে
admin
আসফাক সুমন : প্রতিদিন তাঁরা একই রুটিন ধরে ঘুম থেকে উঠেন। রুটি, ডাল ভাজি আর একটা ডিম খান, চেনা পথ ধরে যান পুরনো অফিসে। কিছু সময় গতানুগতিকতা তৈরি করতে পারে কিছুটা চাপ। তাই তা থেকে মুক্তি পেতে কিছুটা ভিন্নতা আনতে পারেন। দেড় ঘণ্টা পরপর অন্তত ১০ মিনিটের রেস্ট নিন ও সহকর্মীদের সঙ্গে কথা বলুন। কর্মক্ষেত্রে হাসি-ঠাট্টা হলে তার মধ্যে অংশগ্রহণ করুন। বাইরে গিয়ে গুণগুণ করে একটু গানও গাইতে পারেন। অফিসে চেয়ারে বসেই লেগ স্ট্রেচ করা, কোমর একটু বেঁকিয়ে নেওয়ার মতো এক্সারসাইজ করা যায়। তাতে শরীর ও মনের উন্নতি হবে। প্রাপ্য ছুটি নিন। বেড়াতে যান। নতুন জায়গায় বেড়াতে যান। ভ্রমণেই কেটে যাবে কাজের জায়গার একঘেয়েমি।
প্রতিদিন নিয়ম করে নিজেকে প্রকৃতির সংস্পর্শে রাখার চেষ্টা করুন। কাজের টেবিলের পাশে জানালা থাকলে জানালা দিয়ে বাইরের দৃশ্য দেখা গেলে কাজের একঘেয়েমি কাটে।
এ ছাড়া যেখানে বসে কাজ করছেন, সেখানে প্রকৃতির ছবি রাখুন। দেখবেন ভালো লাগছে। গতিশীল মন ওই ছবি ধরেই পৌঁছে যাচ্ছে কোনও এক পাহাড়ের সন্ধ্যায় কিংবা সামুদ্রিক ভোরে।
